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Dalmai Yoga ONLINE

Durante el coronavirus, juntos en la distancia

retiro yoga y mujer en febrero

Yoga, Meditación y Terapia Online. Acompañamos tu práctica.

Una de las maneras más efectivas de gestionar la ansiedad y regularnos emocionalmente en momentos de crisis es través del trabajo corporal consciente y con unas prácticas respiratorias adecuadas. Por eso, durante la cuarentena estaremos ofreciendo clases online especialmente adaptadas a este momento de yoga y meditación así como acompañamiento terapéutico y coaching de base psicocorporal para quienes quieran manejar mejor este periodo de aislamiento, o sientan que ya les está haciendo mella. Os explicamos a continuación cómo funciona:

  • Enviamos clases con vídeos online que serán accesibles de lunes a domingo. Cada lunes recibes los links a las clases, que podrás usar durante una semana. A la semana siguiente recibes nuevos links y los de la semana anterior dejan de estar accesibles.
  • En alumnos nuevos se incluye el poder tener una breve entrevista por teléfono para conocerles mejor y poder darles indicaciones específicas.
  • Los paquetes son fijos pero es posible hacer adaptaciones (p.ej. en los ejercicios respiratorios según la experiencia previa en yoga, alguna clase para embarazadas, etc.).
  • Quien compre un "paquete" de clases, el que sea, tiene descuento durante estas semanas para las clases particulares por Skype (una hora de yoga son 45€ normalmente, la terapia/coaching 55€; se quedarían en 35€ y 45€, respectivamente).


1) PAQUETE DE 49€

Cada semana recibes:
- Una clase activa de yoga físico (20-30').
- Una clase suave de yoga físico (20-30').
- Una clase extra más breve para hacer una pausa del trabajo y estirar un poco, o hacer ejercicios respiratorios (10-15').
Y además, todos los días:
- Meditación guiada a las 20.15 en directo por streaming (30').

2) PAQUETE DE 69€

Cada semana:
- Una clase activa de yoga físico (20-30').
- Una segunda clase activa de yoga (30-45').
- Una clase de yoga suave (20-35').
- Una clase extra más breve para hacer una pausa del trabajo y estirar un poco, o hacer ejercicios respiratorios (10-15').
- Un vídeo específico para profundizar en la respiración (pranayama) (15-25').
- Una meditación u otro tipo de clase sorpresa (puede ser una relajación, un yoga nidra, un pequeño automasaje...) (20-35').
Y además, todos los días:
- Meditación guiada a las 20.15 en directo por streaming (30').

3) PAQUETE DE 79€

Este paquete incluye lo mismo que el de 69€ pero haremos más seguimiento a la persona de cómo lo está llevando, qué dudas tiene, damos consejos de cómo hacer diariamente. Podemos valorar mandar algún vídeo extra específico según las necesidades.
Recomendado si la persona quiere dedicarle más tiempo y hacerse un pequeño "retiro espiritual" durante estas semanas, o si en general tiene problemas para gestionar su estado de ánimo y tiende a sufrir de ansiedad.


#DalmaiYoga #cuarentena #covid #yoga #online #personalizado #meditación


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